ヨガ資格は、ヨガスクールの講師やフィットネスクラブで、ヨガの指導をする際に役立つ資格として人気が高まっています。ここでは、ヨガ資格についての内容を掘り下げてご紹介していきます。
より詳細な内容を知りたい方は、ぜひ公式サイトもご覧ください。
ヨガ資格を学ぶ時の心得とは、大きく分けて下記の3つの項目です。
1つ1つ詳しく見ていきます。
私たちの日常では生きる上でのさまざまな悩みやストレスを抱えており、無意識にネガティブな考えをしてしまっている時間が多くを占めています。
こうした状態から抜け出すには瞑想マインドフルネスを取り入れると解決します。
マインドフルネスとは意識状態のことを指し、善悪の判断をするのではなく現在の状態に意識を向けありのままを受け入れるという意味です。
瞑想を通じ、脳と心の休息法でありトレーニングの一種でもあります。
瞑想マインドフルネスがもたらす効果
マインドフルネス瞑想は、科学的にも様々な効果が検証されており仕事の質が向上するとして大手企業、福祉、医療現場でも取り入れられているメンタルコントロールメソッドです。
マインドフルネスを基礎からしっかりと身につけられる資格→
瞑想マインドフルネスのやり方
瞑想マインドフルネスは、3つのステップがあります。
※ポイント
雑念がわいてきても素直に受け入れまた意識をこの瞬間に向けましょう。
ヨガのポーズをマスターしてしまうと、誰でも場所を問わず行えるものです。
心や身体に不調を感じるときに行える簡単なポーズを紹介します。
肩こり改善 猫のポーズ
リラックス効果、腰痛改善 チャイルドポーズ
深い呼吸を5回行いましょう。
姿勢改善 山のポーズ
生理痛の緩和、血流改善 合せきのポーズ
ヨガ資格を取得するため様々な知識を必要とします。
ヨガについての基礎知識
このように多くの内容を受講する方々へ、しっかりと伝えなければいけません。
豊富な知識と技術を身につけ、受講者に伝わる指導ができることが最も重要です。
ヨガを習う人は、身体の不調や心の悩みを改善するために通っている方も多いため、健康について相談されることも多くあります。
そのようなお客さんに対して、適切なアドバイスができるヨガ講師を目指さなければなりません。
また、ヨガの資格講座を行う際、知識や技術を日々継続させていくことにより自分自身の成長と変化がし指導の自信となり、より充実した講座が行えるようになるでしょう。
これまでの解説をまとめると、ヨガ資格を学ぶ心得として瞑想マインドフルネスと合わせる必要性、ポーズを知ればどこでもヨガが可能だという事、ヨガ資格の講座を開くときの心得を深く学べる資格です。
当資格の取得により身体の不調や、心の不調のある方、運動不足を解消したいと思われる、たくさんの人々の人生を良い方法に導けるようになり、とても素晴らしい資格ということがおわかりいただけたかと思います。
自分自身の心や体に意識を向け、ヨガの効果をさらに高め、心も身体も美しくなれるかも
肩こりや骨盤の歪みなどの問題もスッキリと解決出来る