ヨガライフセラピスト資格

ヨガライフセラピストとはヨガの専門知識だけでなく、内面から心身ともに美しさを追求し、セラピストとして相談者に合ったヨガを指導できる知識を持った方が認定される資格です。

ヨガは身体の緊張や凝りをとるだけでなく、心の安定性や幸福感をもたらしてくれます。

より詳しい内容は資格公式サイトをご覧ください。

ヨガライフセラピスト資格を学ぶ時の心得

ヨガライフセラピストの資格で学ぶ時の心得とは、大きく分けて下記の3つの項目です。

• 日頃からヨガの呼吸法を実践する
• 気の流れをコントロールする方法
• ヨガライフセラピストの資格講座を開くときの心得

1つ1つ詳しく見ていきます。

日頃からヨガの呼吸法を実践するために

呼吸を整えるということは、心身を整えることです。

呼吸は常日頃から行っており、ほとんどの方が特別意識をしていないと思います。

しかし呼吸には大きなエネルギーがあるため、意識して行うか行わないかで大きく変わってきます。

呼吸の仕方は、自分の心の現れ

リラックスしているときは、ゆったりとした呼吸をおこないます。

しかし、緊張しているときの呼吸は荒く早くおこないますよね。

ふとした瞬間に、自分の呼吸を観察できるようになると、自分自身の理解にもつながります。

ヨガの呼吸法の驚きの効果

• 自律神経が整う
• 免疫力が上がる
• 集中直が高まる
• ストレスや緊張を緩和する
• 呼吸により内臓をマッサージ
• 血液循環の活性化
• 冷え、むくみの改善

日常生活に取り入れられるヨガの呼吸法

• 鼻から大きく息を吸いお腹を膨らませる
• 息を鼻からはきだすときはお腹もへこませる

これをゆっくりと複数回繰り返してください。

ヨガの基本の呼吸は鼻呼吸で、その方が大きく息を吸えられるためです。

気の流れをコントロールする方法

気の流れは体内に常に流れており目に見えるものではありませんが、無意識的な生命のエネルギーです。

身体のエネルギーとして「気（き）、血（けつ）、水（すい）」の3つの要素が身体の中に流れています。

気の流れがプラスに働くことで元気になっていき、気の流れがマイナスに働いてしまうと、心の不調や病気として現れます。

気が不足している状態（気虚、気滞）

• 症状：疲労感、うつ、生理不順、
• 改善方法：十分な睡眠をとる、適度な運動

血が不足している状態（血虚、瘀血）

• 症状：めまい、たちくらみ、肩こり、頭痛
• 改善方法：血行促進する調味料を使用する、適度な運動

水が不足している状態（陰虚、淡湿）

• 症状：便秘、吹き出物、肥満
• 改善方法：運動で汗をかく

＜気の流れをプラスにコントロールする方法＞

• ・運動を行う
• ・十分な睡眠をとる
• ・ストレスをできるだけ取り除く

この3つはヨガにも共通し、バランスが崩れると不調に陥ります。

巡りのいい身体を目指して取り組んでいきましょう。

ヨガライフセラピスト資格の講座を開く時の心得

ヨガライフセラピストの資格の講座を開くときの心得として大きく分けて3つあります。

1つ1つ詳しく紹介します。

• ヨガライフセラピストの資格を取得する
• ヨガを学び続ける
• セラピストとして相談者の悩みや相談にのりコンサルティングが行える

ヨガライフセラピストの資格を取得する

ヨガライフセラピストとしての資格を取得することでヨガ指導者としての自信を持つことができ、ヨガを受講する生徒も安心して受講できるでしょう。

ヨガを学び続ける

ヨガを学び続けることで、モチベーションもアップします。長く続けるとどうしてもモチベーションが落ちたりしますが、学ぶことでやる気が出るので、モチベーションアップにつながります。

時代は常に変化しているため、学び続けることにより最新の状態にアップデートし続けましょう。

セラピストとして相談者の悩みや相談にのりコンサルティングが行える

ヨガを受けに来るお客様は、様々な悩みや目的を持って来られます。

• 体の不調を改善したい
• ダイエットしたい
• 運動不足を解消したい
• 美容効果を感じたい

これまでの解説をまとめるとヨガライフセラピスト資格は、日頃からヨガの呼吸法を実践、気の流れもコントロールすることが重要です。

ヨガライフセラピストの資格講座を行う際の心構えもお伝えしました。

ヨガライフセラピストとして自分自身の心身を日頃から整えることができ、悩みのあるお客様に寄り添えるとても素晴らしい資格です。